Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi

Mungkin Anda sudah menghindari makanan-makanan berlemak yang diketahui sebagai sumber kolesterol. Namun, ada juga makanan yang tak terduga mengandungi kolesterol tinggi seperti berikut:

1. Daging Ayam
Daging Ayam memang dianggap kurang risiko dibanding daging merah kerana memiliki kandungan lemak yang  lebih rendah. Namun, jika dimakan dalam jumlah yang banyak atau terlalu kerap, daging ayam juga akan memberikan efek negatif, salah satunya adalah peningkatan kadar kolesterol dalam darah.

2. Gula Tambahan
Satu fakta yang cukup mengejutkan adalah gula tambahan ternyata berhubungan dengan penurunan kadar kolesterol "baik" atau high density lipoprotein (HDL) dalam darah. Jadi, pengurangan gula tambahan dalam diet, selain mengurangkan risiko diabetes juga memperbaiki kadar kolesterol.

3. Kentang Lenyek
Kentang lenyek atau mashed potato ternyata memiliki kandungan lemak yang tinggi. Terutama yang dimakan di restoran kerana mengandung mentega, krim, susu, keju yang berlebihan. Hal tesebut membuat salah satu sumber karbohidrat ini menjadi makanan tinggi lemak.

4. Pizza
Satu potong pizza mengandung 10 gram lemak dan 4,4 gram lemak tepu. Angka itu belum termasuk topping yang mungkin mengandung lebih banyak lemak.

5. Kelapa
Produk kelapa seperti santan ataupun minyak kelapa mengandung lemak tepu yang cukup tinggi. 

6. Produk susu
Produk susu memang mengandung banyak nutrisi yang penting seperti kalsium, protein, vitamin, dan mineral, tetapi juga mengandung lemak tepu. Maka sebaiknya pilihlah produk yang rendah lemak.

7. Pai 
Pai mengandungi mentega, krim, susu, dan keju yang mengandung lemak tepu. Maka satu potong pai sudah memberikan sumbangan kalori yang tinggi bagi tubuh.

8. Popcorn
Popcorn sedap dimakan tetapi popcorn mengandung 60 gram lemak tepu dan 1.200 kalori. Bahan-bahan dalam popcorn seperti mentega mempengaruhi terhadap kadar kolesterol pemakan.

JUS LEGA TESTIMONY(English)

LEGA made of natural materials such as garlic, ginger, apple cider vinegar, lemon juice and honey not only effective as a cleaner cholesterol and energize even LEGA are loaded with Vitamin C may improve blood circulation. What they said after drinking LEGA:

1.   I underwent heart surgery in 2012 and a doctorate IJN confirmed that two new channels are clogged and need to perform procedures 'bridging' after a month. I continue to take LEGA after returning from the hospital after being introduced by a friend and thank God when I get to IJN to undergo 'bridging' as specified, the doctor confirms 2 channel blockage was back to normal. I told the doctor that I take LEGA and he recommended that I continue to drink it because it is the ingredients in LEGA very good for removing cholesterol (Encik Mohd Talib, 49 years).

2.   Thank God, follow-up checks in the hospital showed improvement on the strength of the heart from 30% before to 50%. In our age, normal is 60%. With God's blessings, we just drink LEGA business. Thank you my friend Zaki who introduced LEGA travel days. Results such as cholesterol, sugar etc. all excellent. (Encik Azmi Mohd Yusof, 53 Years)

3. I am 55 years old and every day I go up the stairs breathless office located on the 4th floor after taking LEGA Thank God I do not feel tired climbing the stairs to the office as it once was but I now spend my spare time playing football with friends - Younger colleagues of mine. Thanks to a 100% LEGA made of natural materials with no preservatives (Mr. Hamid Aziz, 55 years)

4. Once introduced with LEGA, high blood pressure, I have nothing, thank God. Before, I was always stressed and tired now I feel really relieved and relaxed because the body feels lighter and more energetic. I recommend to friends - friends who have high cholesterol so do not hesitate to take LEGA (Sheik Alauddin, 48 years)

5. The first day I took endless LEGA postnasal drip and her nights I can not sleep because my throat was filled with mucus that is blocking my breathing. This scene continued for 3 days and after that I was no longer bothered by sinus problems. I do not sneeze every morning and my face feels fresh. (Mrs. Noraishah Ahmad 45).

6. I'm having difficulty passing stools for a few months and this makes me feel uncomfortable and as a result I often headache, thank God after taking LEGA bowel returned to normal. I feel relaxed and relieved of headache and my health is improving. Thanks LEGA. I definitely recommend it to those who have bowel problems for fast-perch take LEGA (Ms. Shafika Roslee, 19 years).

7. My mother suffered from arthritis and often pain - joint pain, especially when you wake up in the morning. LEGA pain after taking the natural mother is gone. Thank you to the office of a friend who introduced me LEGA. (Puan Rohani Abdullah, 45).

8. My mother in law always wheezing and when I gave him LEGA, thank God he showed a lot of progress. I always make sure at least a bottle of LEGA always at home. (Mrs. Jamila Idris, 57 years)

9. I am 54 years old and I am working as an employee in an office in Bukit Timah. My problem is I always felt numb hands. I had to soak my hands in hot water every night to reduce numbness and discomfort. Thank God because since taking LEGA numbness was gone. (Mr. Karim Ali, 54 years)

JUS LEGA - Paras Kolesterol Sihat Dalam Darah

Kolesterol yang tinggi boleh menjadi punca kepada pelbagai jenis penyakit terutamanya penyakit yang berkaitan dengan kardiovaskular seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi dan salur darah tersumbat.

JUS LEGA -TESTIMONI

LEGA yang diperbuat dari bahan-bahan asli seperti bawang putih , halia , cuka epal , jus lemon dan madu bukan sahaja mujarab sebagai pencuci kolesterol dan memberi tenaga malah LEGA yang sarat dengan Vitamin C dapat melancarkan perjalanan darah. Apa kata mereka yang telah minum LEGA:

1. Saya telah menjalani pembedahan jantung pada tahun 2012 dan doktor IJN mengesahkan ada 2 lagi saluran yang masih tersumbat dan perlu melakukan prosidur ‘bridging’ selepas sebulan. Saya terus mengambil LEGA selepas balik dari hospital setelah diperkenalkan oleh seorang kawan dan alhamdulillah apabila saya ke IJN untuk menjalani ‘bridging’ seperti yang telah ditetapkan, doktor mengesahkan 2 saluran yang tersumbat telah pulih seperti sediakala. Saya memberi tahu doktor bahawa saya mengambil LEGA dan beliau mengesyorkan supaya saya terus meminumnya kerana memang bahan-bahan dalam LEGA sangat baik untuk menghilangkan kolesterol (Encik Mohd Talib , 49 tahun).

2. Alhamdulillah , pemeriksaan susulan di KPJ menunjukkan improvement kepada kekuatan jantung dari 30% sebelum kepada 50%. Di peringkat umur kita, normal adalah 60%. Dengan izin Allah jua kita hanya usaha minum LEGA. Terima kasih sahabat ku Zaki yang telah memperkenalkan LEGA tempuh hari. Results yang lain seperti kolesterol , gula dan lain-lain semua bagus. ( Encik Azmi Mohd Yusof , 53 Tahun)

3. Umur saya 55 tahun dan setiap hari saya tercungap-cungap naik tangga pejabat yang terletak di tingkat 4. Alhamdulillah setelah mengambil LEGA saya tidak lagi merasa penat untuk panjat tangga pejabat seperti dulu malah saya kini menghabiskan masa lapang saya dengan bermain futsal bersama rakan - rakan pejabat yang lebih muda dari saya. Terima kasih kepada LEGA yang 100% dibuat dari bahan-bahan asli tanpa pengawet (Encik Hamid Aziz, 55 tahun)

4. Setelah diperkenal dengan LEGA, tekanan darah tinggi saya telah tiada, alhamdulillah. Kalau dulu saya selalu stress dan penat kini saya rasa benar-benar lega dan selesa sebab badan terasa ringan dan lebih bertenaga. Saya syorkan supaya rakan - rakan yang ada kolesterol  tinggi supaya tidak berlengah untuk mengambil LEGA (Sheik Alaudin , 48 tahun)

5. Hari pertama saya mengambil LEGA hingus tak henti meleleh dan malam nya saya tidak boleh tidur sebab tekak saya dipenuhi dengan lendir yang menyekat penafasan saya. Kejadian ini berterusan selama 3 hari dan selepas itu saya tidak lagi diganggu dengan masalah resdung. Saya tidak lagi bersin setiap pagi dan muka saya terasa segar. (Puan Noraishah Ahmad 45).

6. Saya mengalami kesusahan untuk membuang air besar selama beberapa bulan dan ini membuatkan saya merasa tidak selesa dan akibatnya saya sering sakit kepala, alhamdulillah setelah mengambil LEGA kekerapan membuang air besar kembali normal. Saya rasa selesa dan lega, sakit kepala dan kesihatan saya semakin pulih. Terima kasih LEGA. Saya memang mengesyorkan kepada sesiapa yang ada masalah buang air besar untuk cepat-sepat mengambil LEGA (Cik Shafika Roslee, 19 tahun).

7. Ibu saya mengalami arthritis dan sering sakit - sakit sendi terutama apabila bangun tidur di waktu pagi. Setelah mengambil LEGA kesakitan yang ibu alami sudah tiada lagi. Terima kasih kasih kepada kawan pejabat yang memperkenalkan LEGA kepada saya. (Puan Rohani Abdullah, 45).

8. Ibu mertua saya selalu semput dan apabila saya memberi beliau LEGA, alhamdulillah beliau menampakkan banyak kemajuan. Saya sentiasa pastikan sekurang-kurangnya sebotol LEGA sentiasa berada di rumah. (Puan Jamilah Idris , 57 tahun)

9. Umur saya 54 tahun dan saya bekerja sebagai pekerja am di sebuah pejabat di Bukit Timah. Masalah saya ialah tangan saya selalu merasa kebas. Saya terpaksa merendam tangan saya dalam air panas setiap malam untuk mengurangkan rasa kebas dan tidak selesa. Alhamdulillah kerana sejak mengambil LEGA rasa kebas telah tiada.( Encik Karim Ali ,54 tahun)

JUS LEGA - Kenali Penyakit Kardiovaskular

Fungsi Sistem Kardiovaskular

•  Menghantar oksigen dan nutrient ke setiap sel di dalam badan melalui darah yang dipam oleh jantung. 

• Mengeluarkan karbon dioksida dan sisa hasil metabolism daripada setiap sel dalam badan 

•  Mengangkut hormone dari kelenjar endokrin ke sel-sel sasaran melalui plasma darah. 

• Membantu mengekalkan suhu dalam badan.

• Penghalang  dehidrasi dan infeksi dengan mengekalkan tahap cecair pada kadar yang sesuai. 

Penyakit kardiovaskular 

Penyakit yang disebabkan oleh gangguan aliran darah ke semua organ dalaman badan.Jika berlaku kerosakan terhadap jantung dan saluran darah,  tekanan darah akan meningkat dan penghantaran oksigen ke darah dan sel berkurangan. Ini akan mengakibatkan kita boleh menderita sakit jantung yang kronik, strok dan penyakit lain yang berkaitan.

Jantung merupakan organ yang paling penting kerana fungsi mengepam darah ke dalam paru-paru yang sudah dipertingkatkan dengan oksigen daripada pernafasan. Darah ini akan dihantar ke organ dan sel yang mana semua nutrien dan oksigen akan diserap.

Bacaan tekanan darah normal ialah 120/80, iaitu 120 bagi tekanan systolic dan 80 bagi tekanan diastolic. Walau bagaimanapun, ramai di kalangan kita tidak mempunyai tekanan darah normal disebabkan kandungan kolestrol di dalam badan yang tinggi, kesan daripada  pemakanan dan gaya hidup yang tidak aktif. Apabila kolestrol tinggi, arteri dan saluran darah mengecil kerana pengumpulan lemak dan kolestrol di dalam saluran arteri.Lama-kelamaan, tekanan darah semakin tinggi (hypertension) Jika keadaan ini berterusan, ia akan menyebabkan penyakit angina pectoris yang memberi rasa sakit disebabkan otot jantung kurang mendapat oksigen. Pengumpulan kolestrol dan lemak yang menebal dalam saluran darah atau jantung  akan menyebabkan saluran darah tersumbat sepenuhnya. Jika ini berlaku, kita akan menghadapi serangan sakit jantung dan ia boleh membawa maut.

JUS LEGA - NUTRITION FACTS (MARDI)

JUS LEGA - TANDA -TANDA KOLESTEROL TINGGI

Bintil - Bintil Kolesterol

• Sering berasa kebas-kebas pada kaki.
• Timbul bintik-bintik putih(biji lemak) pada bahagian bawah mata, kawasan muka atau leher yang disebabkan oleh kadar trigliserida yang tinggi.

• Mudah letih, penat dan cepat mengantuk.
• Sering berasa sakit kepala. Arteri yang semakin sempit akan membuatkan aliran darah ke otak berkurangan, sehingga menyebabkan rasa sakit pada kepala.
• Kaki membengkak akibat pembuluh darah semakin sempit. Kaki merupakan bahagian yang paling sedikit mendapat darah.  
• Senak dada sebelah kiri apabila pembuluh darah pada bahagian jantung mula tersumbat. Hal ini menunjukkan kadar kolestrol terlampau tinggi.

Ada  tanda-tanda yang dinyatakan..

Apa yang perlu anda lakukan?

Lakukan pemeriksaan segera dengan doktor. Anda akan diminta melakukan Ujian Kolesterol untuk memeriksa tahap kolestrol anda.

Amalan yang  mudah dan percuma

Menurut satu sumber, cara yang paling mudah dan tanpa bajet bagi mengelakkan kolestrol tinggi adalah dengan mandi seawal jam 4 pagi, bersolat sunat sehingga waktu subuh, dan kemudian melakukan aktiviti berjalan kaki di sekitar rumah setelah solat subuh. Rasionalnya, air sejuk yang meresap ke dalam badan dikatakan boleh mengurangkan lemak berkumpul. 

BINTIL BINTIL KOLESTEROL

Ada bintil - bintil kuning di  bawah mata? Itu bukan jerawat tapi bintil-bintil kuning ni tak hilang-hilang. Walau macam-macam cara buat tapi bintil-bintil kuning ni ada bawah kulit, bukan diluar macam jerawat. Rupanya inilah kolesterol jahat yang sudah mula memunculkan diri.

Mula-mula mesti ingat ini adalah jerawat atau  jerawat nasi. Inilah Bintil Kolesterol.

Bintil Kolesterol bawah Mata

Ianya disebabkan oleh kolesterol yang tinggi dalam darah kita. Sangat berisiko untuk mendapat pelbagai penyakit lain jika kolesterol tinggi dalam darah.Secara umumnya orang yang mempunyai kolesterol tinggi tidak ada tanda-tanda khas atau merasa kesakitan. Hanya dengan ujian darah dapat menentu kadar bacaan kolesterol dalam darah. 

Bagaimana Boleh Terjadinya Bintil Kolesterol

Bintil Kolesterol ini  adalah benjolan di bawah kulit terutama biasanya sekitar mata .Bintil Kolesterol ini boleh berlaku dengan keadaan di mana seseorang itu selalu mengamalkan gaya hidup kurang sihat dan pengambilan makanan yang tinggi dengan lemak tepu.

Banyak faktor yang  menyumbang  kepada kolesterol tinggi dalam darah seperti mengambil makanan yang tinggi kolesterol dan kurang bersenam atau mengeluarkan peluh. Dan juga sudah tentu mengambil makanan yang tinggi kolesterol dengan tidak terkawal.

Tips 

• Kurangkan makanan berlemak dan tinggi kolesterol.

• Minum air sekurang-kurangnya 8 gelas sehari,

• Ambil banyak makanan yang mengandungi kolesterol baik . Kolesterol jahat dikenali sebagai LDL dan kolesterol baik dikenali sebagai HDL. Makanan yang meningkatkan paras HDL adalah seperti gandum penuh. Kalau makan roti boleh bertukar kepada wholemeal bread berbanding dengan roti putih.

• Kurangkan mengambil makanan yang meningkatkan lagi paras kolesterol jahat seperti daging, marjerin , makanan berlemak / bersantan dan desert yang manis-manis.

• Ambil buah buahan segar dan juga sayur-sayuran yang mengandungi tinggi serat kerana ia juga boleh membantu mengurangkan kolesterol dalam badan anda. Sebab kita perlukan fiber dari buah tu bukan air  semata.

• Tingkatkan pengambilan makanan yang boleh meningkatkan paras lemak baik seperti kekacang, avocado, minyak zaitun. Pengambilan yang teratur boleh membantu anda menurunkan paras kolesterol yang ada.

• Lebihkan hidangan ikan. Makan daging seminggu sekali dah cukup mencukupi , yang selebihnya ambil ikan. Ikan yang bagus adalah seperti ikan laut dalam macam sardin, macherel, salmon.

• Tambahkan bawang putih dalam hidangan anda. Bawang putih berfungsi sebagai agen anti radang yang mana kolesterol akan meningkat dengan adanya proses keradangan dalam badan.  

JUS LEGA

Cara minum Jus LEGA:

1 sudu pagi dan 1 sudu malam

(1jam sebelum makan) 

**Sudu plastik diberi percuma. 

* jika ada gastrik minum selepas makan 

* jika ada makan ubat doktor jarakkan pengambilan dalam sejam

JUS Lega di Perbuat daripada : 

 100% dari bahan-bahan asli
 Tanpa Bahan Pengawet

TESTIMONI LEGA

KHASIAT LEGA

• Menurunkan Kadar Kolestrol Dalam Darah
• Merawat Sakit Dada
• Membersihkan Salur Darah Yang Tersumbat
• Menyembuhkan GAUT
• Merawat Jantung Tersumbat
• Membuang Angin Dalam Dadan
• Melawaskan Penghadaman
• Melancarkan Perjalanan Darah
• Mencairkan Kahak
• Membuang Lemak
• Membantu Melegakan Sakit Kepala Dan Sakit Badan
• Melangsingkan Badan

JUS LEGA  BAGUS UNTUK ORANG YANG ADA MASALAH

RAMUAN JUS LEGA

Khasiat Halia

1. Membantu untuk menghadamkan makanan.
2. Melembutkan perut dengan kelembutan yang sederhana.
3. Mengawal hati supaya tidak sejuk dan basah.
4. Membantu untuk menguatkan tenaga jimak dan menambahkan air mani.
5. Membuang angin yang terdapat dalam usus-usus kecil dan besar.
6. Mengurangkan kahak lendir yang melekat di bahagian halkum.
7. Menghilangkan bau busuk mulut.
8. Boleh digunakan untuk merawat demam, demam malaria, resdung, sengal-sengal sendi, tenaga batin dan lain-lain.  

Khasiat Lemon

  

1. Kandungan Vitamin C dalam lemon mampu untuk menghaluskan kulit sebab sifat asid dalam lemon boleh membunuh bakteria penyebab jerawat.
2. Lemon juga dapat mengubati selesema (flu). Kandungan Vitamin C yang tinggi dalam lemon mampu meningkatkan daya tahan badan dan mencegah selesema dari merebak.
3. Lemon juga dapat mewangikan mulut berbau.
4. Mengubati sakit gigi.
5. Lemon juga boleh bertindak sebagai agen pengelupasan kulit mati.
6. Boleh digunakan untuk mencerahkan kulit@ ambil sepotong lemon lepas, sapu pada muka.
7. Lemon juga boleh menghilangkan kelemumur. Perah sebelah atau sebiji lemon. Ambil airnya dan gosok-gosok pada permukaan kulit kepala. Biarkan 5 minit. Selepas itu, bilas.
8. Boleh menghilangkan dahaga ketika haus.
9. Lemon juga boleh digunakan untuk memutih dan menguatkan kuku. Ambil perahan air lemon dan campurkan dengan air suam. Rendam kuku dalam air lemon tersebut selama lebih kurang 5 minit. Manakala kulit lemon yang bahagian dalam digosok-gosokkan pada kuku.
10. Lemon juga boleh melicinkan perjalanan sisa buangan dalam perut.
11. Dipercayai pengambilan sesudu jus lemon tulen sejam sebelum makan setiap hari dapat mengurangkan asma.
12. Lemon juga boleh memutihkan ketiak@ Perah sedikit lemon, campur dengan perahan air timun, sapu pada ketiak dan biarkan selama lebih kurang 20 minit. Selepas itu, bilas.Lakukan 3/4 kali seminggu.
13. Berkumur dengan jus lemon dapat mengurangkan sakit tekak.
14. Lemon juga dapat mengurangkan kadar kolestrol dalam badan.
15. Lemon juga dapat mengurangkan stres.
16. Semasa demam pun boleh ambil jus lemon kerana lemon dapat membantu badan berpeluh. 

Khasiat Cuka Epal

1. Memecahkan lemak dalam badan.
2. Melancarkan laluan darah.
3. Menambah dan menguatkan tenaga dalaman.
4. Meningkat kecergasan dan kecerdasan otak.
5. Melawaskan usus kecil dan besar.
6. Bertindak sebagai: Anti alergi, Anti septik, Anti anemia dan Anti ulcer.
7. Menghilangkan masalah jerawat.
8. Menyahkan penyerapan dan pengumpulan lemak.
9. Menambah metabolisma di bahagian badan tertentu.
10. Menyingkir air yang berlebihan . (Pemparitan Limfatik)
11. Menguat dan melembabkan kulit dan menegangkannya.
12. Merawat selulit.
13. Membuang lemak yang berlebihan dibahagian yang tidak diperlukan seperti bonggolan-bonggolan.
14. Meredakan sengal dan sakit sendi.
15. Menurunkan risiko masalah barah &jantung.
16. Mengandungi anti oksidan yg menjaga kesihatan jantung.
17. Meningkatkan kesihatan membran paru- paru.
18. Meningkatkan kekuatan dan kesihatan tulang dgn. menambah bahan kimia iaitu boron pada mineral tulang.
19. Membantu kesihatan sistem kardiovaskular dengan mengekalkan tahap kolesterol darah.
20. Mengawal berat badan ke paras ideal.
21. Menghilangkan stres dan membantu tidur yang nyenyak, dan sebagainya.
  

Khasiat Madu 

1. Melawaskan membuang air besar.
2. Menambahkan kecerdasan otak kanak-kanak.
3. Mencerahkan mata, sapu @ lumurkan madu pada bahagian kening anda.
4. Memulihkan penyakit banyak kahak.
5. Mengubati penyakit dalam perut.
6. Menghilangkan kesan terkena api, air @ minyak panas.Sapukan saja pada anggota badan anda yang terlibat.
7. Membersih kotoran yang ada dalam usus kecil & besar.
8. Menghilang kesan pati candu rokok yang melekat pada paru- paru.
9. Mengurangkan serta menghilangkan ketagihan dadah.Amalkan meminum air bunga mawar panas yang dicampur dengan sedikit madu. Minumlah 2 kali sehari hingga anda benar-benar pulih.
10. Mengubati penyakit medu.
11. Memutih dan menguatkan gigi dengan menggunakannya sebagai ubat gigi.
12. Mampu mengubati sebarang jenis penyakit. Amalkan meminum air panas yang dicampurkan dengan 2 sudu besar madu setiap hari. InsyaAllah.